Menggosok gigi adalah rutinitas sehari-hari yang sering kita anggap sepele, tetapi kebiasaan ini memiliki dampak besar pada kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Salah satu waktu yang penting untuk menggosok gigi adalah sebelum tidur. Sehingga, penting untuk menjabarkan manfaat menggosok gigi sebelum tidur agar dapat menumbuhkan kesadaran dan semangat untuk menerapkannya.

Berikut beberapa manfaat dari menggosok gigi sebelum tidur:

1. Mencegah Pembentukan Plak

Plak adalah lapisan tipis bakteri yang menempel pada gigi dan gusi. Jika tidak dihilangkan secara teratur, plak dapat mengeras menjadi tartar, yang sulit untuk dihilangkan tanpa bantuan dokter gigi. Menggosok gigi sebelum tidur membantu menghilangkan plak, yang dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit gusi dan gigi berlubang (karies).

2. Mengurangi Risiko Gingivitis

Gingivitis adalah peradangan gusi yang bisa menjadi penyakit gusi yang lebih serius jika tidak diobati. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Periodontology pada tahun 2007, seseorang yang menggosok gigi secara teratur sebelum tidur memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan gingivitis dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya.

3. Mencegah Bau Mulut

Menggosok gigi sebelum tidur juga membantu mencegah bau mulut yang tidak sedap. Selama tidur, produksi saliva (air liur) berkurang, sehingga bakteri dalam mulut memiliki kesempatan lebih lama untuk berkembang biak. Menghilangkan bakteri ini dengan menggosok gigi sebelum tidur dapat membantu menjaga napas tetap segar.

4. Melindungi Kesehatan Jantung

Penelitian terbaru telah menemukan hubungan antara kesehatan mulut dan kesehatan jantung. Sebuah studi yang diterbitkan di Journal of the American Heart Association pada tahun 2020 menunjukkan bahwa penyakit gusi yang parah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Menggosok gigi sebelum tidur adalah salah satu cara sederhana untuk menjaga kesehatan mulut, yang pada gilirannya dapat mendukung kesehatan jantung.

Menggosok gigi sebelum tidur adalah kebiasaan yang sederhana tetapi penting untuk menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan. Dukungan dari penelitian ilmiah menunjukkan bahwa praktik ini dapat membantu mencegah pembentukan plak, gingivitis, bau mulut, dan bahkan melindungi kesehatan jantung. Oleh karena itu, jangan abaikan rutinitas menggosok gigi sebelum tidur, karena itu adalah investasi dalam kesehatan jangka panjang. Tetap konsisten dalam perawatan mulut, dan berkonsultasilah dengan dokter gigi secara teratur untuk memastikan kesehatan gigi dan gusi yang optimal.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.