Diabetes merupakan masalah kesehatan global yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Salah satu aspek penting dalam pengelolaan diabetes adalah diet yang sehat. Dalam hal ini, buah-buahan memiliki peran yang cukup penting dalam pola makan penderita diabetes. Namun, pemilihan dan konsumsi buah bagi penderita diabetes juga perlu dilakukan dengan bijak.
Buah naga atau juga dikenal sebagai pitaya, memiliki beberapa manfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Buah naga menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Berikut beberapa manfaat buat naga untuk penderita diabetes:
1. Kandungan serat yang tinggi
Buah naga mengandung serat yang cukup tinggi, yang dapat membantu mengontrol gula darah dengan mengurangi penyerapan glukosa. Serat juga dapat membantu mengurangi rasa lapar, membantu menjaga berat badan dan mengatur pencernaan.
2. Indeks glikemik rendah
Buah naga memiliki indeks glikemik rendah, yang berarti bahwa mengonsumsi buah naga ini tidak akan menyebabkan lonjakan tajam dalam kadar gula darah setelah dikonsumsi. Sehingga, buah naga kerap menjadi alternatif yang baik bagi penderita diabetes.
3. Kandungan antioksidan
Buah naga mengandung antioksidan seperti vitamin C, karotenoid dan polifenol yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini penting karena penderita diabetes memiliki risiko lebih tinggi terhadap kerusakaan oksidatif.
4. Vitamin dan mineral
Buah naga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin C, B-vitamin, magnesium dan zat besi yang mendukung kesehatan umum dan fungsi tubuh yang baik.
Penelitian terkait manfaat buah naga untuk penderita diabetes antara lain studi yang dipublikasikan dalam jurnal “Nutrition Research” pada tahun 2017 yang berjudul “The Effect of Red Dragon Fruit (Hylocereus polyrhizus) on Glucose and Lipid Profile of Diabetic Subjects: A Randomizes Controlled Trial.” Penelitian ini menyelidiki pengaruh buah naga merah (Hylocereus polyrhizus) pada kadar gula darah dan profil lipid penderita diabetes.
Dalam studi ini para peneliti melakukan uji klinis acak terkontrol dengan melibatkan 44 subjek penderita diabetes tipe 2. Subjek dibagi menjadi dua, yaitu kelompok yang diberi jus buah naga merah dan kelompok kontrol yang diberi placebo. Hasil dari penelitian tersebut menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi jus buah naga merah mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang signifikan dibandingkan dengan kelompok kontrol. Selain itu, kelompok buah naga merah juga mengalami penurunan kadar trigiserida dan kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang signifikan.
Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi buah naga merah dapat berpotensi membantu mengendalikan kadar gula darah dan profit lipid pada penderita diabetes tipe 2. Namun, perlu dicatat bahwa hasil penelitian ini adalah hasil awal dan masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memverifikasi temuan tersebut.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi yang berkualifikasi terkait rekomendasi pola makan sehat, penyesuaian rencana diet dan memastikan bahwa konsumsi buah naga sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh. Penting juga untuk selalu memantau dan mengontrol kadar gula darah secara teratur dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan agar diabetes yang diderita dapat dikelola dengan baik. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.