Stres adalah masalah kesehatan mental yang umum di masyarakat modern, yang dapat dipicu oleh tekanan dalam kehidupan sehari-hari, pekerjaan, dan kesibukan. Seiring dengan peningkatan kesadaran akan kesehatan mental, penelitian-penelitian terbaru menyoroti hubungan yang erat antara kehadiran pohon dan penurunan tingkat stres. Bagaimana pohon, yang seringkali dianggap sebagai elemen dekoratif, ternyata dapat berperan signifikan dalam meningkatkan kesejahteraan emosional seseorang.

Berikut beberapa manfaat pohon terhadap kesehatan mental dan menurunkan stres:

1. Terapi hutan (Shinrin-Yoku)

Salah satu cara pohon berkontribusi pada penurunan stres adalah melalui praktik terapi hutan, atau dalam bahasa Jepang disebut "Shinrin-Yoku." Terapi ini melibatkan berada di hutan atau lingkungan alam yang kaya pohon untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Penelitian menunjukkan bahwa paparan terhadap hutan dapat mengurangi kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh, dan meningkatkan suasana hati.

2. Peningkatan kualitas udara

Pohon memiliki peran penting dalam menyaring udara dari polusi dan memperbaiki kualitas udara di sekitarnya. Udara yang lebih bersih dapat mendukung fungsi paru-paru dan sistem pernapasan, mengurangi risiko masalah kesehatan terkait polusi udara, dan secara langsung berkontribusi pada penurunan tingkat stres.

3. Pengaruh visual dan suara pohon

Hanya melihat pohon atau mendengarkan suara daun yang berdesir dapat memberikan dampak positif pada pikiran dan perasaan seseorang. Penelitian telah menunjukkan bahwa paparan visual terhadap alam, termasuk pohon, dapat meningkatkan pemulihan dari stres mental dan meningkatkan konsentrasi.

4. Aktivitas fisik di alam

Kehadiran pohon juga mendorong orang untuk terlibat dalam aktivitas fisik di alam, seperti berjalan-jalan atau berlari. Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat menjadi bentuk olahraga yang menenangkan dan mengurangi tingkat stres.

5. Ruang hijau di lingkungan urban

Pentingnya menjaga keberadaan pohon tidak hanya relevan di pedesaan atau hutan, tetapi juga di lingkungan urban. Ruang hijau perkotaan, seperti taman kota atau pepohonan di trotoar, dapat memberikan tempat untuk melepaskan diri dari kehidupan sehari-hari yang sibuk.

Melibatkan diri dengan alam, terutama melalui interaksi dengan pohon, dapat menjadi bagian integral dari strategi untuk mengelola stres. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendalaminya, tetapi bukti awal menunjukkan bahwa kehadiran pohon tidak hanya memberikan manfaat lingkungan, tetapi juga dapat membawa kontribusi positif yang signifikan untuk kesehatan mental dan penurunan stres dalam masyarakat kita. Oleh karena itu, penting untuk memahami dan merawat lingkungan alam sebagai investasi untuk kesehatan diri. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.