Dewasa ini, hampir semua hal dapat dilakukan melalui internet. Di tengah dinamika kemajuan teknologi, penggunaan internet secara bijak sangatlah dibutuhkan. Hal ini disebabkan karena terkadang masyarakat Indonesia masih kurang bijaksana dalam menggunakan internet. Sejatinya, perlu untuk menjadi pribadi yang memahami dan melibatkan diri dalam usaha bersama menuju sebuah internet yang aman, sehat, dan beretika.
Dalam era di mana internet telah meresap ke dalam hampir setiap aspek kehidupan, tantangan kesehatan digital menjadi semakin kompleks. Mulai dari dampak layar berlebihan pada kesehatan mental hingga risiko keamanan dalam bertransaksi online, membahas dan mengatasi isu-isu ini memerlukan kolaborasi dan kesadaran bersama.
Kunci penting menuju internet yang lebih baik adalah kesadaran dan pendidikan. Memahami bagaimana penggunaan teknologi memengaruhi kesehatan dapat menjadi langkah awal untuk membentuk perilaku online yang lebih positif. Melalui peningkatan kesadaran, dapat membantu mengenali risiko dan mengambil langkah-langkah preventif untuk melindungi kesehatan diri dan keluarga.
Ada tiga pilar kesehatan digital yang lebih baik yang penting untuk dipahami:
1. Kesehatan Mental Online
Bagaimana interaksi online dan eksposur terhadap konten digital dapat memengaruhi kesehatan mental, serta strategi untuk menjaga keseimbangan yang sehat.
2. Keamanan Data dan Privasi
Peningkatan kesadaran akan risiko keamanan online dan pentingnya melindungi data pribadi agar tidak jatuh ke tangan yang salah.
3. Etika Digital dan Kebijakan Cyber Hygiene
Bagaimana kita dapat berinteraksi online dengan etika, serta praktik-praktik kebijakan cyber hygiene untuk meminimalkan risiko.
Penting untuk menjadi pribadi yang berkontribusi menuju sebuah internet yang lebih aman dan sehat. Agar dapat memperkuat pemahaman, baik itu dengan mendidik diri sendiri, mendidik anak, memberdayakan keluarga misalnya dengan mengetahui bahaya screen time berlebihan terhadap kesehatan hingga menerapkan screen time yang sehat, atau turut serta dalam kampanye kesadaran masyarakat. Dengan langkah bersama, diharapkan dapat membentuk internet yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan semua penggunanya. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.