Organ reproduksi merupakan salah satu bagian yang vital pada tubuh yang harus dijaga kesehatannya. Pasalnya, pada wanita organ reproduksi mempunyai peran penting dalam hubungan seksual, menstruasi, produksi dan perkembangan sel telur, kehamilan hingga proses persalinan. Untuk itu, menjaga kesehatan organ reproduksi cukup penting untuk diperhatikan karena bagi sebagian wanita hal ini susah-susah gampang untuk dilakukan dan dapat berakibat fatal bila mengalami gangguan pada organ reproduksi.
Mengingat betapa pentingnya fungsi organ reproduksi pada wanita, untuk bisa merawat dan menjaganya kesehatannya dengan baik, alangkah baiknya kenali dulu bagian-bagiannya. Organ reproduksi wanita terdiri dari vagina, klitoris, serviks atau mulut rahim, rahim, tuba falopi, dan ovarium atau indung telur. Sangat penting untuk menjaga organ-organ tersebut. Sebenarnya, ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari, yaitu:
- Menjaga Kebersihan Organ Intim
Dengan menjaga kebersihan organ intim bisa mencegah terjadinya gangguan. Setelah buang air kecil, bersihkan Vagina dengan benar. Bila vagina tidak dibersihkan dengan benar, dapat memicu kuman masuk ke area tersebut hingga menimbulkan infeksi. Bersihkan vagina dengan membasuh dengan air dari depan ke belakang (dari arah vagina menuju anus). Kemudian tidak disarankan untuk memakai sabun khusus kewanitaan yang mengandung alkohol, pewangi atau antiseptic. Memakai sabun jenis ini dapat menyebabkan iritasi dan membunuh bakteri normal di vagina.
2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Untuk menjaga kesehatan organ reproduksi wanita, disarankan perbanyak dalam mengonsumsi makanan yang mengandung protein, lemak sehat, antioksidan, serat, vitamin dan mineral. Hal dinilai cukup efektif dalam menunjang kesehatan organ reproduksi wanita. Kemudian cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 8 gelas air per hari.
3.Melakukan Manajemen Stres dengan Baik
Mengelola stres dengan baik dan istirahat yang cukup juga harus dilakukan. Alangkah baiknya untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malamnya. Stres yang berlebihan bisa mengakibatkan depresi, rasa cemas, dan gangguan kesuburan. Maka dari itu, melakukan manajemen stres dengan baik dinilai penting agar tidak berdampak lebih lanjut pada kesehatan reproduksi.
4.Hindari Aktivitas yang Berdampak Buruk
Aktivitas buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan organ reproduksi, seperti: merokok, mengonsumsi minuman beralkohol, penggunaan obat-obatan dan suplemen hingga perilaku seks berisiko.
Pada perempuan, merokok dapat mengurangi jumlah dan kualitas sel telur hingga mengganggu kesehatan Rahim. Mengonsumsi minuman beralkohol dapat menyebabkan meningkatnya risiko gangguan ovulasi. Dan perilaku seks berisiko atau berhubungan seks tanpa kondom dan sering berganti pasangan seksual, dapat menyebabkan penyakit menular seksual.
Menjaga kesehatan organ reproduksi wanita tidak hanya berguna untuk mencegah penyakit di area kewanitaan, tetapi juga berguna untuk kualitas kesuburan dan memperbesar peluang kehamilan. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.