Anak sebagai aset yang paling berharga, juga sebagai generasi penerus bangsa haruslah diperhatikan kesehatannya. Terlebih lagi kesehatan mata, karena mata merupakan jendela dunia. Apabila anak mengalami gangguan kesehatan matanya, tak dapat dipungkiri lagi bila aktivitas harian yang mereka lakukan pun akan ikut terhambat. Bahkan, kesehatan penglihatan anak memiliki andil penting, termasuk dalam perkembangan kognitif, fisik dan kegiatan sosialnya.

Untuk itu, para orangtua perlu untuk menjaga kesehatan mata anak sejak usia dini, terlebih kesehatan mata anak bisa dijaga sejak dalam kandungan. Karena dengan mata yang sehat, tumbuh dan kembang anak akan terbantu dengan baik. Bayangkan, bila kesehatan mata anak terganggu, anak akan sulit melakukan aktivitas kesehariannya, seperti belajar, membaca, bermain, sulit berkonsentrasi hingga terlambat dalam mempelajari hal baru.

Sebenarnya, menjaga kesehatan mata anak merupakan hal yang sederhana. Akan tetapi, menjaga kesehatan mata anak memerlukan komitmen, dan usaha ekstra dalam menjalankannya. Hal tersebut disebabkan karena masa kanak-kanak merupakan usia dimana orang tua memerlukan cara dan kesabaran tersendiri untuk membiasakan anak melakukan hidup sehat dan hal baik lainnya.

Tentu, para orangtua tidak menginginkan buah hatinya memiliki penglihatan yang tidak sehat. Maka, untuk menghindari gangguan kesehatan mata pada anak, simak tips menjaga kesehatan mata anak berikut:

1.Melakukan Pemeriksaan Rutin

Melakukan pemeriksaan mata secara rutin ke dokter, dinilai masih menjadi cara yang paling ampuh untuk menjaga kesehatan mata anak. Screening retina merupakan salah satu cara yang direkomendasikan. Hal ini bertujuan untuk memastikan kepekaan dan ketajaman mata. Dengan melakukan pemeriksaan rutin, bermanfaat untuk untuk mendeteksi secara dini apakah ada atau tidak masalah mata seperti miopi (mata minus) pada anak.

2.Memberikan Makanan Bergizi Cukup

Ikan, sayuran hijau dan buah disinyalir baik untuk menjaga kesehatan mata anak. Ikan-ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak omega-3. Omega-3 sangat baik dan dapat membantu menjaga kelembapan mata anak dan mencegah sindrom mata kering. Mengonsumsi ikan secara rutin juga bisa membantu mengurangi risiko katarak hingga degenerasi makula di masa yang akan datang.

Begitu hanya dengan sayur dan buah-buahan yang tinggi lutein dan zeaxanthin, terbukti sangat baik melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas. Perlu diingat, alangkah baiknya bila asupan vitamin A, Vitamin E zinc dan selenium jangan dilupakan.

3.Batasi Penggunaan Gadget

Seiring berkembangnya zaman dan teknologi, anak-anak semakin dimanjakan dengan maraknya perangkat elektronik yang bisa dinikmatinya kapan pun dan dimana pun. Mulai dari televisi, computer, laptop, smartphone, video games dan lain-lain, bisa saja memicu kesehatan mata anak terganggu. Apalagi terlalu sering menatap layar elektronik terlebih lagi dengan jarak pandang yang terlalu dekat, bisa menyebabkan mata lelah. Mata yang terlampau lelah, dapat memicu gejala mata kering, tegang, pandangan menjadi kabur dan sulit untuk fokus menatap dari kejauhan. Jadi untuk para orangtua, perhatikan dan batasi anak dalam memainkan gadgetnya.

4.Mengoptimalkan Indera Penglihatan Anak

Banyak cara yang dapat dilakukan orangtua dalam menstimulasi indera penglihatan anak. Salah satunya yaitu dengan memberikan anak mainan dalam bentuk yang menarik dan dengan warna yang beragam. Terlebih dahulu pastikan mainan tersebut aman untuk digunakan si kecil.

5.Lindungi Mata Dari Paparan Sinar UV

Tips menjaga kesehatan mata anak yang terakhir adalah dengan menjaga mata anak dari paparan sinar UV. Mata yang terpapar sinar UV langsung mampu merusak mata anak. Untuk meminimalisir hal tersebut, anjurkan anak untuk menggunakan topi atau kacamata hitam bila sedang beraktivitas diluar rumah pada siang hari.

Dengan meningkatkan upaya akan pentingnya menjaga kesehatan mata anak, diharap dapat pula meningkatkan prestasi dan pencapaian anak dalam meraih cita-citanya. Apabila tips-tips tersebut sudah dibiasakan, optimalkan pula kesehatan dan fungsi penglihatan anak dengan mendapatkan waktu tidur yang cukup. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.