Jantung sama seperti organ tubuh lainnya yang juga dapat mengalami kerusakan bila tidak dirawat dengan baik. Renang secara rutin menjadi salah satu cara yang dinilai efektif untuk menjaga kesehatan jantung.

Renang yang juga termasuk dalam olahraga aerobik ini memiliki beberapa manfaat, antara lain:

1.Memperkuat otot jantung

Berenang bermanfaat untuk melatih otot jantung hingga memperkuat otot jantung bila dilakukan secara rutin. Ukuran dan kekuatan otot jantung dapat meningkat dengan latihan kardiovaskular seperti renang yang dilakukan secara rutin. Seiring dengan bertambahnya kekuatan jantung, akan meningkatkan pula kemampuan jantung dalam mendistribusikan darah ke seluruh tubuh serta dapat meminimalkan stres pada jantung yang baik dalam menjaga kesehatan jantung.

2.Meningkatkan sirkulasi darah

Fungsi utama jantung adalah mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Fungsi ini sangat penting, karena darah memiliki kandungan oksigen yang diperlukan sel, jaringan, maupun organ tubuh guna menjalankan fungsinya. Dalam hal ini, renang memiliki peran dalam membantu fungsi jantung mendistribusikan darah ke seluruh tubuh.

Manfaat renang bagi jantung tidak hanya dihasilkan dari gerakan yang dilakukan ketika berenang, tekanan air di sekitar kulit juga dapat membantu meningkatkan aliran dalam tubuh seseorang yang berenang ke seluruh tubuhnya. Bila seseorang memiliki sirkulasi darah yang baik, dapat memilimalisir risiko penyumbatan pembuluh darah atau emboli. Di sisi lain, risiko kardiovaskular seperti gangguan jantung ataupun stroke juga dapat dicegah dengan berenang.

3.Mencegah hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat dicegah, salah satu caranya adalah dengan rutin olahraga renang. Renang secara rutin bagi jantung yaitu dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi pengerasan pembuluh darah yang akan bermanfaat dalam menurunkan potensi hipertensi. Karena salah satu penyebab penyakit jantung adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi yang melebihi batas wajar manusia.

4.Menstabilkan detak jantung

Seseorang yang mengalami detak jantung terlalu cepat hingga melebihi detak jantung normal (takikardia) cukup berbahaya karena dapat berpotensi meningkatkan risiko stroke hingga kematian mendadak.

Relaksasi yang dihasilkan ketika tubuh berenang dan menyelam di dalam air dapat menurunkan detak jantung hingga menurunkan angka risiko komplikasi penyakit jantung yang dihasilkan akibat detak jantung yang terlalu cepat. Tubuh ketika berada di dalam air, denyut nadi akan melambat juga memperlambat detak jantung.

Selain menyenangkan, renang juga dapat menyehatkan jantung bila dilakukan secara rutin dan teratur serta diiringi dengan pola hidup sehat. Jangan anggap remeh olahraga renang, karena manfaatnya dapat membantu menjaga jantung berfungsi secara optimal. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.