Terkadang, realita hidup yang dijalani tidak berjalan sesuai dengan harapan. Sehingga problematika yang dihadapi akan datang menghampiri silih berganti. Tidak jarang hal tersebut kerap menyebabkan seseorang akan cenderung berpikir negatif. Padahal, berpikir negatif hanya akan membuat hidup terasa sulit dan berat, hingga berpotensi menimbulkan penyakit. Oleh karena itu, hilangkan pikiran negatif dan ubahlah pikiran negatif tersebut menjadi positif.

Sejatinya, memiliki kebiasaan buruk seperti mengubah hal kecil menjadi sesuatu yang berlebihan merupakan sesuatu yang harus dihindari. Karena berpotensi mengganggu diri sendiri dalam jangka waktu yang tidak dapat ditentukan, hingga seseorang tersebut mengubah pikiran negatifnya sendiri.

Memiliki pikiran negatif dapat menyebabkan seseorang tersebut merasa cemas, sedih hingga stres, bahkan dapat menghilangkan perasaan bahagia dalam dirinya serta dapat mengganggu kesehatan fisiknya. Terdapat sebuah penelitian yang menjabarkan, bahwa seseorang yang memiliki emosi atau pikiran yang negatif akan berkaitan dengan penyakit kesehatan yang serius, seperti penyakit jantung. Pada penelitian lain, ada pula yang menjelaskan bahwa seseorang yang memiliki pikiran negatif atau bersikap sinis, seseorang tersebut memiliki potensi meningkatkan risiko terkena demensia. Oleh karena itu, sangat penting untuk memulai belajar memanajemen dan menghilangkan pikiran negatif sedini mungkin.

Datang dan perginya pikiran negatif cukup bergantung kepada bagaimana seseorang tersebut menjalani hidupnya dari hari ke hari. Agar hidup lebih berwarna, bahagia dan sehat, lakukan tips berikut untuk menghilangkan pikiran negatif:

· Membiasakan pola hidup sehat, seperti mengonsumsi makana bergizi cukup, rutin berolahraga serta mencukupi waktu istirahat

· Mencoba untuk lebih mengenali dan memahami diri sendiri serta mulai memperhatikan kehidupan juga situasi diri sendiri

· Senantiasa berpikir positif, berkata-kata positif hingga berada dalam lingkungan orang-orang yang positif dan melakukan aktivitas yang positif pula

· Pahami pikiran negatif apa kerap mengganggu, lalu ubahlah menjadi pikiran yang positif. Sebagai contoh, bila memiliki fikiran seperti “Saya selalu gagal dalam melakukan sesuatu.” Ubah pikiran tersebut menjadi “Dari kegagalan yang saya alami, pasti ada pelajaran yang dapat diambil hikmahnya agar menjadi sebuah kesuksesan di hari esok.”

· Lakukan hal yang dapat membuat diri merasa bahagia serta temukan sesuatu yang dapat membuat diri tertawa atau menikmati hobi

· Silahkan bersedih, namun batasi rasa sedih tersebut jangan sampai bersarang terlalu lama dalam diri

· Dalam hidup ini, masih banyak hal yang dapat disyukuri dan dinikmati

· Berbagi dengan orang yang membutuhkan untuk meningkatkan rasa syukur

· Cobalah untuk bercerita atau mencurahkan isi hati tentang apa yang dialami dengan orang yang dapat dipercaya, hal ini bermanfaat dalam mendapatkan saran, masukan dan motivasi dalam sudut pandang yang berbeda

· Luangkan waktu bersama keluarga, teman, sahabat atau orang terkasih

· Sebelum melakukan sebuah pekerjaan, cobalah untuk terlebih dahulu membaca pesan-pesan positif atau sekadar mendengarkan music favorit untuk membuat diri lebih tenang

· Cobalah melakukan jenis olahraga seperti yoga atau pilates, yang dapat membantu diri lebih tenang

· Biarkan pikiran negative pergi dan hilang, jangan dipikirkan kembali

Jangan biarkan diri dirundungi oleh pikiran-pikiran negatif. Buang jauh-jauh pikiran tersebut, dan hiasi hari-hari dengan pikiran yang positif agar hidup lebih bahagia dan sehat. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.