Waktu yang dikhususkan untuk fokus terhadap kesenangan diri sendiri dengan hanya melakukan hal yang digemari atau akrab disebut dengan me time seringkali diremehkan. Padahal, me time memiliki banyak manfaat untuk kesehatan mental. Apalagi untuk para pekerja keras yang sebagian waktunya dihabiskan untuk pekerjaan.

Diantara padatnya pekerjaan, sejatinya me time penting untuk prioritaskan. Tidak ada salahnya untuk me time sembari mengistirahatkan tubuh sejenak dari rutinitas yang melelahkan. Karena terus-menerus berkutat dengan kesibukan pekerjaan tanpa istiharat juga tidak baik untuk kesehatan. Berikut manfaat me time yang sayang untuk dilewatkan:

1. Mengembalikan fungsi pikiran dan tubuh lebih prima

Sebagaimana daya pada smartphone yang akan habis karena selalu digunakan. Me time dapat diibaratkan seperti pengisian daya kembali pada smartphone. Jangan terlalu memaksakan diri bila tubuh merasa sangat lelah hingga kewalahan pada pekerjaan yang dilakukan. Luangkan waktu untuk me time agar tubuh dan otak dapat beristirahat guna mengisi ulang kembali tenaga dan pikiran yang lebih jernih.

2. Lebih produktif dan fokus

Bila tubuh dan pikiran lebih segar karena sudah melakukan me time, tubuh seolah-olah seperti memiliki tenaga baru untuk bekerja. Me time membantu tubuh untuk lebih rileks dan meredakan stres, sehingga ketika kembali bekerja pikiran akan lebih jernih. Hal tersebut sangat menunjang untuk lebih fokus terdapat pekerjaan dan lebih produktif.

3. Waktu yang tepat untuk instropeksi diri

Ketika sedang menyendiri, tentunya seseorang bisa merenungkan banyak hal, salah satunya memahami diri sendiri. Hal tersebut bermanfaat untuk merubah diri menjadi pribadi yang lebih baik, lebih positif dan mengurangi hal-hal negatif yang ada dalam diri.

4. Waktu yang tepat untuk membuat keputusan

Sebagaimana instropeksi diri, me time juga dapat membantu seseorang untuk merasa lebih tenang, lebih santai dan lebih fokus untuk memikirkan hal yang belum pernah dipikirkan sebelumnya. Sehingga, ketika me time dapat menjadi waktu yang tepat dalam memutuskan sesuatu.

Terdapat beragam saran untuk me time dengan jumlah waktu yang berbeda sehingga dapat dipilih sesuai dengan hal yang disenangi, diantaranya:

· Berlibur atau jalan-jalan

· Berendam air hangat

· Meditasi

· Melakukan perawatan tubuh, baik pijat atau menggunakan skin care

· Pergi ke salon untuk mempercantik diri

· Menonton film

· Berbelanja

· Istirahat sejenak dari gadget digital dan sosial media

· Mendekorasi kamar

· Mengikuti kelas seni

· Olahraga

Manjakan dan rawat diri dengan baik. Walaupun terkesan sederhana, me time sangat bermanfaat untuk diri sendiri maupun pekerjaan. Sehingga tidak perlu merasa bersalah karena meluangkan waktu untuk me time di tengah padatnya pekerjaan. Asalkan, me time yang dilakukan tida berlebihan dan sesuai kadarnya. Jangan sampai karena memilih me time dengan cara berlibur keluar kota, ketika kembali untuk bekerja di keesokan harinya tubuh terlalu lelah hingga menghambat pekerjaan. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.