Setiap orang pasti menginginkan memiliki kulit yang bersih, mulus, cerah nan indah. Hingga tidak sedikit orang yang rela merogoh kocek lebih dalam untuk melakukan perawatan kulit demi membebaskan kulit dari kondisi atau gangguan yang bisa saja terjadi. Seperti halnya stretch mark pada kulit yang kerap mengganggu karena alasan-alasan tertentu.

Stretch mark adalah guratan yang sering terlihat pada kulit di bagian tubuh yang banyak mengandung lemak. Stretch mark termasuk kondisi yang umum terjadi, namun penyebab stretch mark tidak selalu dapat dicegah. Kendati demikian, terdapat beberapa tips yang bisa dilakukan guna mencegah dan mengurangi risiko timbulnya stretch mark pada kulit, seperti:

1. Mempertahankan berat badan ideal

Untuk mencegah munculnya stretch mark, salah satunya adalah dengan menjaga berat badan tetap stabil dan ideal. Karena stretch mark sering kali diakibatkan oleh bertambahnya berat badan secara cepat dan signifikan. Jadi lakukanlah secara bertahap bila ingin menurunkan berat badan. Upayakan berat badan tidak berkurang lebih dari ½ kg setiap minggunya.

Penambahan berat badan pada ibu hamil juga sepatutnya diperhatikan agar potensi mengalami stretch mark dapat dicegah. Karena kenaikan berat badan wanita hamil cukup bervariasi, sekitar 10 – 12,5 kg.

Akan tetapi penting untuk diperhatikan, bahwa wanita hamil tidak dianjurkan untuk diet atau melakukan upaya penurunan berat badan. Wanita hamil disarankan untuk menjaga asupan makanan sehat dan bergizi seimbang, agar berat badannya tidak meningkat secara drastis.

Untuk memudarkan stretch mark pada ibu hamil, dapat menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun dan lidah buaya.

2. Menjaga kebutuhan cairan tubuh

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga bisa menunjang kelembapan dan kelembutan kulit. Karena kulit yang terhidrasi dengan baik lebih kecil risikonya untuk mengalami stretch mark bila dibandingkan dengan kulit kering.

Demi mendapatkan hasil yang optimal, jangan hanya mencukupi kebuthan cairan tubuh, namun juga kurangi konsumsi minuman berkafein seperti kopi. Karena kopi juga dapat memicu stretch mark. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih yang cukup.

3. Membiasakan pola makan sehat

Kemunculan stretch mark dapat dihindari dengan memiliki kulit yang sehat, salah satu cara untuk mendapatkannya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan segar. Untuk menambah kolagen pada kulit, biasakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin E, vitamin C, zinc dan protein.

Beberapa tips di atas dapat dilakukan sebagai upaya pencegahan timbulnya stretch mark. Namun bila stretch mark sudah timbul, stretch mark dapat disamarkan dengan menutupinya menggunakan krim atau kosmetik khusus, memakai krim penghilang stretch mark atau melakukan chemical peeling, terapi laser atau operasi kecantikan.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.