Sudah bukan menjadi rahasia lagi bahwa sinar matahari memiliki ragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Manfaat sinar matahari sudah banyak diketahui adalah sebagai sumber alami vitamin D untuk tubuh. Vitamin D berperan dalam menjaga sistem kekebalan kulit, sehingga seseorang yang kekurangan vitamin D bisa meningkatkan risiko terserang penyakit kanker kulit.

Akan tetapi, terpapar sinar matahari yang melebihi batas aman juga bisa memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan. Karena bila tubuh sering terpapar teriknya sinar matahari langsung dapat menyebabkan kulit terbakar serta mampu mengembangkan gangguan kesehatan kulit yang cenderung parah dan terjadi dalam jangka panjang.

Hal ini tentunya menimbulkan pertanyaan, bagaimana bila seseorang memiliki profesi yang mengharuskan dirinya untuk beraktivitas di bawah teriknya sinar matahari?

Berikut beberapa tips sehat bekerja outdoor yang bisa dilakukan agar kulit senantiasa terlindungi dan terjaga kesehatannya:

1. Kenakan tabir surya

Saat ini, menggunakan tabir surya masih menjadi salah satu cara terbaik untuk melindungi diri dari paparan teriknya sinar matahari. Tabir surya pun dapat dipilih, seperti tabir surya khusus yang memang baik untuk wajah dan kulit selagi beraktivitas di bawah teriknya matahari. Usahakan untuk membalurkan tabir surya ke seluruh bagian tubuh yang sekiranya akan terpapar sinar matahari.

2. Gunakan pakaian yang tertutup

Selain menggunakan tabir surya sebagai proteksi kulit, menggunakan pakaian yang tepat ketika hendak beraktivitas di luar ruangan juga dapat menjadi salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk melindungi diri dari teriknya sinar matahari. Pilih kaos atau kemeja berlengan panjang serta celana panjang agar bisa menutupi kulit dengan baik. Pilih juga jenis pakaian ataupun jenis bahan yang nyaman digunakan.

3. Sempatkan berteduh

Walaupun telah menggunakan tabir surya dan pakaian yang tertutup, menyempatkan waktu untuk berteduh walau hanya sebentar juga perlu untuk dilakukan. Bila memungkinkan, pilih tempat yang cukup teduh untuk menyelesaikan pekerjaan. Karena melakukan pekerjaan di luar ruangan tidak selalu harus berada di bawah matahari.

4. Oles tabir surya secara berkala

Jika aktivitas atau pekerjaan yang dijalani terlampau padat hingga mengharuskan untuk berada di bawah terik matahari dalam waktu yang lama, tidak ada salahnya untuk mengoleskan tabir surya setidaknya dua jam sekali atau ketika merasa tabir surya sudah luntur pada bagian tubuh tertentu. Walaupun sudah tersedia beberapa produk tabir surya yang mengklaim bahwa produknya bisa melindungi sepanjang hari, mengoleskan tabir surya secara berkala bermanfaat dalam memperoleh perlindungan kulit yang optimal serta membantu mencegah risiko kulit terbakar akibat sinar matahari.

Dengan menerapkan tips sehat kerja outdoor seperti yang telah dijelaskan, para pekerja yang dituntut untuk beraktivitas di bawah terik sinar matahari tidak perlu khawatir akan dampak buruk sinar matahari pada kulit, seperti kulit terbakar atau sunburn, kulit kemerahan, muncul ruam parah di kulit ataupun penuaan kulit. Jangan ragu untuk melakukan konsultasi atau pemeriksaan kesehatan dengan dokter bila mengalami gangguan kesehatan kulit akibat paparan sinar matahari. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.