Selain menjadi salah satu kebutuhan pokok, makan ternyata juga merupakan hal yang menyenangkan. Bahkan hampir di setiap momen perayaan selalu diwarnai dengan acara makan bersama. Dalam lingkup keluarga pun, makan bersama selalu menjadi momen yang dinantikan.

Tanpa disadari, ternyata makan bersama keluarga memiliki ragam manfaat terutama untuk anak, baik manfaat dari segi kesehatan fisik hingga psikisnya. Untuk lebih jelasnya, berikut manfaat makan bersama keluarga untuk anak serta penjelasannya:

1. Menjauhkan anak dari adanya gangguan makan

Pica atau mengonsumsi makan yang aneh merupakan salah satu gangguan makan yang rentan dialami oleh anak. Sehingga, makan bersama keluarga dapat menjadi cara untuk menjauhkan anak dari gangguan tersebut. Karena anak secara otomatis akan memakan makanan yang sama dengan anggota keluarga lainnya.

2. Kualitas makanan lebih terjamin

Makan bersama keluarga apalagi dengan masakan yang dimasak sendiri jauh lebih baik daripada mengonsumsi makanan beli cepat saji. Karena makanan yang dimasak sendiri jauh lebih terkontrol bahan-bahannya serta proses memasaknya.

Tak hanya itu, makanan yang dimasak dan disajikan sendiri jauh lebih bisa mengontrol berat badan anak. Sehingga risiko anak mengalami obesitas lebih berkurang.

3. Memperbesar ketertarikan anak pada makanan

Manfaat selanjutnya dari makan bersama keluarga untuk anak adalah dapat meningkatkan ketertarikan anak pada makanan. Hal ini bermanfaat dalam memperbaiki anak yang memiliki kebiasaan pilah-pilih makanan.

4. Memberi contoh tentang adab makan yang baik

Makan bersama keluarga merupakan waktu yang tepat untuk mengajarkan anak akan kebiasaan atau adab makan yang baik. Dalam momen makan bersama ini, orang tua tidak hanya bisa mengajarkan adab makan yang baik, namun juga dapat langsung memberi contoh atau mempraktekkannya. Jelaskan kepada anak secara lembut tentang kebiasaan buruk ketika makan yang harus dihindarkan, seperti mengeluarkan suara yang berisik ketika mengunyah ataupun makan berceceran.

5. Meningkatkan prestasi anak

Siapa sangka bila makan bersama keluarga bermanfaat dalam meningkatkan prestasi anak. Hal ini disebabkan karena makanan yang dimasak sendiri lebih bersih dan lebih sehat. Sehingga anak dapat menjadi lebih fokus dalam belajar bila rutin mengonsumsi makanan sehat.

6. Meningkatkan kemampuan berkomunikasi

Momen makan bersama keluarga selalu diwarnai dengan perbincangan hangat. Pada momen ini anak memiliki kesempatan untuk berbicara dengan orang tuanya atau anggota keluarga yang lain secara santai sembari bersenda gurau. Jadi, anak tidak akan merasa canggung atau takut lagi untuk berbicara dengan orang tuanya.

Bila anak sudah terbiasa untuk mengutarakan apa yang ingin disampainya kepada orang tuanya ketika momen makan bersama. Secara tidak langsung anak sudah memiliki kemampuan berbicara yang baik di hadapan orang lain. Sehingga anak tidak sulit lagi untuk berbicara dengan orang lain atau di hadapan umum ketika harus menghadapi dunia luar.

Walaupun terkesan sepele, ternyata makan bersama keluarga memiliki ragam manfaat untuk anak. Oleh karena itu, para orang tua seyogyanya untuk meluangkan waktu untuk makan bersama bersama anak, setidaknya satu kali setiap harinya, misalnya di waktu makan malam. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.