Penyakit asam lambung dapat menyerang siapa saja, tidak memandang usia dan jenis kelamin. Asam lambung adalah kondisi yang umum terjadi. Penyakit asam lambung adalah suatu kondisi dimana asam lambung naik menuju esofagus atau kerongkongan yang dapat mengakibatkan sensasi panas di dada.

Untuk menghindari terjadinya asam lambung, penderita asam lambung tidak dianjurkan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang banyak. Sehingga, mengonsumsi camilan atau snack dalam jumlah yang sedikit sangat dianjurkan demi mencegah asam lambung. Namun, penting untuk diperhatikan camilan apa yang akan dipilih untuk dikonsumsi. Karena pemilihan camilan yang tepat bagi penderita asam lambung dapat membantu kesehatan kembali membaik ketika asam lambung naik.

Ada beberapa pilihan camilan yang baik untuk penderita asam lambung:

1. Kacang almond

Kandungan alkali yang cukup tinggi pada kacang almond bermanfaat dalam menurunkan gejala asam lambung. Tak hanya itu, selain mengandung alkali kacang almond juga kaya akan kandungan serat yang dapat meringankan gejala asam lambung yang dialami.

2. Buah

Buah dapat menjadi pilihan camilan yang baik untuk penderita asam lambung. Namun, penting untuk diperhatikan bahwa penderita asam lambung perlu menghindari buah yang memiliki rasa asam. Sehingga, jenis buah yang rendah asam dapat menjadi pilihan yang baik untuk camilan penderita asam lambung. Beberapa jenis buah tersebut seperti pisang, melon dan semangka.

3. Oatmeal

Serat yang terkandung pada oatmeal cukup efektif untuk mencegah asam lambung yang memburuk. Sehingga oatmeal baik untuk dijadikan camilan sehat ketika menderita asam lambung. Untuk memperoleh rasa dan tampilan yang lebih variatif, oatmeal dapat dinikmati dengan tambahan buah. Akan tetapi, hindari pemilihan buah yang memiliki rasa asam.

4. Sayuran hijau

Sayuran hijau juga dapat dipilih sebagai camilan sehat bagi penderita asam lambung. Sayuran hijau yang dapat dipilih seperti kale atau brokoli, yang dapat dikukus atau dijadikan kedua jenis sayuran hijau sebagai salad sayur.

5. Yoghurt

Probiotik yang terkandung dalam yoghurt dapat membantu meringankan gejala asam lambung naik, serta meningkatkan imun tubuh agar kesehatan tubuh menjadi lebih maksimal. Untuk memperoleh hasil yang lebih optimal, pilih jenis yoghurt plain atau tampa tambahan gula dan perasa.

6. Jahe

Sifat antiinflamasi yang dimiliki jahe dapat membantu menangani gangguan pencernaan yang dialami. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman atau dapat menambahkan jahe dalam makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan tersebut dinilai baik untuk dijadikan camilan bagi penderita asam lambung. Karena penderita asam lambung dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Oleh karena itu, camilan yang sehat untuk penderita asam lambung dinilai baik dalam menjaga kestabilan kesehatan penderita asam lambung. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.

Kunjungi juga channel YouTube IHC Telemed untuk mendapatkan video seputar kesehatan lainnya.