Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kehilangan terlalu banyak air dan elektrolit, yang dapat mengganggu fungsi normal tubuh dan memicu berbagai masalah kesehatan. Dehidrasi dapat terjadi pada siapa saja, terutama pada orang yang hidup di daerah dengan suhu yang tinggi, olahraga berat, atau sedang sakit. Berikut adalah beberapa bahaya dehidrasi yang perlu diketahui:

1. Gangguan fungsi otak

Dehidrasi dapat menyebabkan gangguan fungsi otak, seperti kesulitan berkonsentrasi, penurunan memori, dan gangguan mood. Hal ini karena otak membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik. Jika tubuh kekurangan air, otak tidak dapat bekerja dengan efektif.

2. Kerusakan ginjal

Dehidrasi dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal karena ginjal membutuhkan air untuk menghilangkan limbah dan racun dari tubuh. Kekurangan air dapat menyebabkan ginjal bekerja lebih keras, yang dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang.

3. Gangguan pencernaan

Kekurangan air dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti sembelit dan diare. Dehidrasi juga dapat menyebabkan iritasi lambung dan usus karena makanan dan minuman tidak dapat dicerna dengan baik.

4. Gangguan kulit

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering, terkelupas, dan terlihat kusam. Kulit membutuhkan air untuk menjaga kelembapan dan elastisitas. Jika tubuh kekurangan air, kulit tidak dapat memperbaiki diri sendiri dengan efektif.

5. Masalah kesehatan lainnya

Dehidrasi dapat memicu berbagai masalah kesehatan lainnya, seperti sakit kepala, kelelahan, penurunan tekanan darah, dan detak jantung yang tidak teratur. Dehidrasi juga dapat menyebabkan masalah dengan sistem pernapasan dan sirkulasi tubuh.

Pencegahan dehidrasi adalah kuncinya. Minumlah cukup air setiap hari, terutama saat suhu tinggi atau olahraga berat. Kebutuhan cairan tubuh juga dapat diperoleh dari makanan yang mengandung banyak air, seperti buah dan sayuran. Jika merasa dehidrasi, segera minum air dan hindari minuman berkafein atau beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi.

Jangan anggap remeh akan bahaya dehidrasi. Kondisi ini dapat mengganggu fungsi normal tubuh dan memicu masalah kesehatan yang serius. Pastikan untuk minum cukup air setiap hari dan waspada terhadap gejala dehidrasi. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.