Perjalanan jauh seperti mudik atau liburan memang sangat menyenangkan, namun dapat menimbulkan masalah kesehatan, salah satunya adalah beser atau susah buang air kecil. Masalah ini bisa sangat mengganggu dan menyebabkan rasa tidak nyaman selama perjalanan. Selain itu, jika dibiarkan terus menerus, beser dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, penting untuk mencegah beser selama perjalanan jauh agar tidak memberikan dampak buruk untuk kesehatan.

Lakukan beberapa tips berikut untuk mencegah beser saat melakukan perjalanan mudik lebaran:

1. Minum cukup air

Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan meminum cukup air sepanjang perjalanan.

2. Buang air kecil secara teratur

Jangan menahan kencing terlalu lama, cobalah untuk buang air kecil secara teratur, terutama ketika berhenti di rest area atau tempat istirahat.

3. Hindari minuman berkafein

Minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat meningkatkan produksi urine, alangkah baiknya untuk menghindari minuman ini selama perjalanan.

4. Hindari makanan dan minuman pedas

Makanan dan minuman pedas dapat memicu keinginan untuk buang air kecil, sehingga hindari konsumsi makanan dan minuman yang pedas.

5. Gunakan toilet yang tersedia

Ketika berhenti di tempat istirahat atau rest area, jangan ragu untuk menggunakan fasilitas toilet yang tersedia.

6. Jangan menunda-nunda

Jangan menunda-nunda untuk buang air kecil ketika merasa perlu. Menahan kencing dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius.

Ketika melakukan perjalanan mudik, seringkali mengalami kesulitan dalam mencari tempat untuk buang air kecil. Namun, menahan keinginan buang air kecil dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti infeksi saluran kemih dan interstitial cystitis. Oleh karena itu, untuk mencegah beser saat perjalanan mudik, alangkah baiknya untuk memperhatikan dan menerapkan tips yang telah dijelaskan. Dengan menerapkan tips-tips tersebut, pemudik dapat meminimalisir risiko terkena beser dan menjaga kesehatan tubuh saat melakukan perjalanan mudik. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.