Membangun keterampilan hidup sehat pada anak merupakan hal yang sangat penting dalam membentuk gaya hidup yang sehat dan mandiri sejak dini. Dengan mengajarkan kebiasaan mandiri dan perawatan diri kepada anak, mereka akan menjadi lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan secara keseluruhan. Selain itu, hal tersebut juga dapat membantu mereka menjadi individu yang lebih mandiri dan bertanggung jawab terhadap diri sendiri.

Untuk mempermudah orang tua dalam mengajarkan kebiasaan mandiri pada anak, ada beberapa tips sederhana yang dapat dilakukan untuk mengajarkan anak tentang kebiasaan mandiri dan perawatan diri yang sehat.

1. Ajarkan anak untuk mandiri

a. Mandi dan membersihkan diri

Ajari anak cara mandi dengan benar, termasuk mencuci rambut dan menggosok gigi. Jangan lupa untuk memberikan penjelasan dengan lembut mengenai pentingnya menjaga kebersihan tubuh.

b. Berpakaian sendiri

Ajari anak untuk memilih dan mengenakan pakaian mereka sendiri sesuai dengan situasi. Dorong dan motivasi mereka untuk belajar mengaitkan kancing, menjalankan resleting, dan mengikat tali sepatu.

c. Mengatur waktu dan tugas

Bantu anak mengembangkan keterampilan mengatur waktu dan menyelesaikan tugas seperti merapikan kamar tidur, membersihkan mainan, dan menjaga kebersihan ruangan mereka sejak usia dini. Karena kebiasaan baik tersebut bermanfaat hingga anak dewasa untuk mencegah kebiasaan tidak rapih atau berantakan.

2. Terapkan kebiasaan makan sehat

a. Beri pemahaman tentang gizi

Ajarkan anak tentang makanan sehat dan pentingnya makan makanan bergizi seperti buah, sayuran, sereal, dan protein. Jelaskan secara perlahan akan manfaat dari setiap jenis makanan tersebut untuk tubuh mereka.

b. Memasak bersama

Libatkan anak dalam proses memasak, ajak anak berbelanja bahan makanan sehat, dan biarkan anak membantu memasak makanan. Hal ini akan memberikan kesadaran yang lebih besar tentang makanan sehat dan mengembangkan minatnya dalam memasak.

c. Ajari anak adab makan yang baik

Ajarkan anak tentang etika makan, seperti menggunakan alat makan dengan benar, duduk dengan sikap yang baik, dan mengunyah makanan dengan pelan. Hal tersebut sangat membantu anak belajar menghargai makanan dan berinteraksi dengan sopan saat makan.

3. Merawat diri dan menjaga kesehatan

a. Menjaga kebersihan gigi

Ajarkan anak untuk menggosok gigi setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi dengan benar. Jelaskan pentingnya menjaga kesehatan gigi dan kunjungan rutin ke dokter gigi.

b. Olahraga dan aktivitas fisik

Dorong anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik seperti bermain di luar, bersepeda, berenang, atau berjalan-jalan. Berikan contoh dan ikut serta bersama untuk membuat aktivitas fisik menjadi rutinitas yang menyenangkan.

c. Tidur yang cukup

Jelaskan pentingnya tidur yang cukup dan ajarkan anak untuk menjaga rutinitas tidur yang teratur. Bantu mereka untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.

Mengajarkan kebiasaan mandiri dalam hal kebersihan, perawatan dan kesehatan diri pada anak merupakan investasi jangka panjang untuk kesehatannya. Dengan memberikan pengetahuan dan keterampilan yang tepat, anak-anak dapat terbantu dalam mengembangkan gaya hidup yang sehat dan tangguh sejak usia dini. Ajarkan anak dengan kasih sayang dan berikan dorongan positif dalam mengadopsi kebiasaan hidup sehat. Ingatlah bahwa contoh yang baik dari orang tua yang diberikan kepada anak akan memiliki pengaruh besar. Dengan demikian, anak-anak menjadi lebih terbantu untuk tumbuh menjadi individu yang sehat secara fisik, mental, dan emosional.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.