Umat Muslim di seluruh dunia merayakan hari raya Idul Adha. Sama seperti halnya hari raya Idul Fitri, hari raya Idul Adha pun dirayakan dengan penuh kegembiraan. Sebelum merayakan hari raya Idul Adha, umat Muslim akan melaksanakan ibadah puasa yang disebut dengan puasa arafah.

Aktivitas puasa mungkin sudah tidak asing lagi bagi semua orang. Baik itu puasa yang dilakukan dengan tujuan ibadah, ataupun puasa yang dilakukan untuk kesehatan. Pada dasarnya, puasa memiliki banyak sekali manfaat positif yang dapat diperoleh tubuh sehingga sayang untuk dilewatkan.

Berikut beberapa manfaat puasa untuk kesehatan tubuh:

1. Mencegah diabetes

Ketika berpuasa, tubuh terstimulasi untuk memperbaiki metabolisme dan meningkatkan fungsi insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah. Dalam penelitian lain, ditemukan bahwa puasa dapat membantu mencegah resistensi insulin dan menjaga stabilitas kadar gula darah. Hal tersebut yang menyebabkan risiko terkena diabetes menurun pada individu yang menjalankan puasa.

2. Mencegah penyakit jantung

Bila dibandingkan dengan orang yang tidak menjalani puasa, seseorang yang menjalani puasa memiliki risiko yang lebih rendah mengalami penyakit jantung, kolesterol tinggi dan hipertensi. Hal tersebut terjadi karena orang yang berpuasa mampu mengendalikan pola makan dan menjaga keadaan tubuh yang lebih sehat. Orang yang berpuasa dapat lebih menjaga kesehatan jantungnya karena tidak mengonsumsi kolesterol dan kalori berlebih, serta memiliki metabolisme yang lebih efisien.

3. Mencegah timbulnya sel kanker

Mengikuti pola makan puasa dapat memberikan manfaat dalam mencegah pertumbuhan sel-sel kanker. Saat berpuasa, pembelahan sel dalam tubuh termasuk sel kanker cenderung menurun karena nutrisi yang terbatas. Orang yang menjalankan puasa memiliki tingkat metabolisme yang lebih baik, yang mana hal tersebut dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Akan tetapi, manfaat ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk dipahami dengan lebih baik.

4. Mencegah obesitas

Manfaat yang satu ini pastinya sudah banyak diketahui oleh banyak orang. Puasa memiliki manfaat yang baik untuk mencegah obesitas karena puasa mampu mengurangi berat badan dan menjaga berat badan tetap ideal. Berdasarkan penelitian, puasa diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori dan lemak dalam tubuh juga meningkat. Hal tersebutlah yang membantu penurunan berat badan ketika berpuasa juga membantu mencegah obesitas.

Idul Adha menjadi salah satu hari raya yang selalu dinantikan kehadirannya, mulai dari salat Ied berjamaah, pemotongan hewan kurban, pembagian daging hewan kurban kepada orang sekitar hingga ibadah puasa arafah. Karena selain memberikan pahala dan keberkahan, puasa ternyata juga memberikan banyak manfaat kesehatan untuk tubuh. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.