Seiring berkembangnya teknologi terutama teknologi informasi, hampir semua orang tidak bisa lepas dari perangkat elektronik. Namun, hal tersebut harus diperhatikan dengan seksama bila terjadi pada anak-anak. Penggunaan gadget yang berlebihan pada anak memiliki dampak negatif bagi kesehatannya. Terlebih lagi ketika anak sedang memasuki masa libur sekolah sehingga memiliki waktu luang yang lebih banyak.

Penggunaan gadget yang berlebihan selama masa liburan dapat mengganggu perkembangan sosial dan emosional anak. Selain itu, penggunaan gadget yang berlebihan pada anak juga dapat meningkatkan risiko masalah fisik, seperti gangguan tidur ataupun obesitas. Oleh karena itu, penting bagi para orang tua untuk mencari cara dalam mengurangi penggunaan gadget selama liburan sekolah agar anak juga dapat memiliki pengalaman yang tidak kalah berharga di luar dunia digital. Berikut tips mengurangi ketergantungan anak terhadap gadget selama masa liburan sekolah:

1. Tetapkan batasan waktu

Buat aturan yang jelas tentang penggunaan gadget selama liburan. Misalnya, batasi waktu penggunaan gadget menjadi beberapa jam setiap hari atau hanya diizinkan pada waktu-waktu tertentu.

2. Ajak anak untuk melakukan aktivitas fisik dan bermain

Sediakan pilihan aktivitas yang menggantikan waktu yang biasanya dihabiskan di depan layar. Ajak anak untuk bermain di luar, melakukan olahraga, bersepeda, atau bermain game yang melibatkan gerakan fisik.

3. Temukan alternatif yang kreatif

Berikan anak-anak kesempatan untuk mengembangkan minat dan bakat mereka di luar penggunaan gadget. Bantu anak menemukan kegiatan seperti membaca, menggambar, menulis, memasak, atau belajar musik yang dapat meningkatkan kreativitas dan pemahamannya.

4. Jadwalkan waktu keluarga tanpa gadget

Tetapkan waktu khusus di mana seluruh keluarga dapat berkumpul tanpa gadget. Gunakan waktu ini untuk berbicara, bermain, atau melakukan kegiatan bersama yang melibatkan interaksi dan memperkuat ikatan keluarga.

5. Berikan contoh yang baik

Sebagai orang tua, berperanlah sebagai contoh yang baik dengan mengurangi penggunaan gadget. Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tua, jadi jika anak melihat orang tuanya menghindari penggunaan gadget yang berlebihan, mereka akan cenderung mengikuti contoh tersebut.

Liburan sekolah adalah kesempatan yang baik untuk mengurangi ketergantungan pada gadget dan menciptakan pengalaman berharga bagi anak-anak. Dengan mengurangi paparan layar dan memberikan alternatif yang bermanfaat, dapat menjadi cara dalam melindungi kesehatan fisik dan mental anak, serta memungkinkan anak untuk menikmati momen-momen nyata yang akan membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka yang sehat.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.