Ketika anak-anak kembali ke sekolah setelah liburan, penting untuk memperhatikan tidak hanya persiapan akademik, tetapi juga kesehatan fisik dan mental mereka. Kebugaran fisik yang baik dan kesehatan mental yang optimal dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan lingkungan sekolah, meningkatkan konsentrasi, dan menghadapi tantangan belajar dengan lebih baik. Oleh karena itu, perlu untuk membahas pentingnya menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental dalam persiapan kembali ke sekolah setelah liburan.

Mempersiapkan kebugaran fisik:

1. Meningkatkan energi

Kebugaran fisik yang baik membantu meningkatkan energi dan daya tahan anak-anak, sehingga mereka dapat menghadapi jadwal sekolah yang padat dan aktifitas fisik yang diperlukan.

2. Meningkatkan konsentrasi

Olahraga dan aktivitas fisik membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus anak-anak, sehingga anak dapat lebih efektif ketika belajar di kelas.

3. Membangun kekuatan fisik: Melalui olahraga dan aktivitas fisik, anak-anak dapat membangun kekuatan otot, meningkatkan koordinasi tubuh, dan mengembangkan keterampilan motorik.

Mempersiapkan kesehatan mental:

1. Mengelola stress

Kembali ke sekolah setelah liburan bisa menjadi momen stres bagi anak-anak. Dengan menjaga kesehatan mental, anak dapat belajar mengelola stres dengan cara yang sehat, seperti meditasi, olahraga, atau berbicara dengan orang yang dipercaya.

2. Meningkatkan kesejahteraan emosional

Kegiatan yang meningkatkan kesehatan mental, seperti bermain, berkreasi, atau bersosialisasi dengan teman, dapat meningkatkan kesejahteraan emosional anak-anak.

3. Meningkatkan kekuatan mental

Kesehatan mental yang baik dapat membantu anak-anak dalam mengembangkan kekuatan mental seperti ketahanan, optimisme, dan pemecahan masalah, hal tersebut penting dalam menghadapi tantangan di sekolah.

Lalu, bagaimana strategi yang bisa dilakukan agar anak kembali siap ke bersekolah:

1. Rutin olahraga

Ajak anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik yang mereka sukai, seperti bersepeda, berlari, atau berenang. Hal ini dapat membantu menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental anak.

2. Rutin tidur dan istirahat yang cukup

Pastikan anak-anak mendapatkan tidur yang cukup dan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan tubuh dan pikirannya.

3. Komunikasi yang terbuka

Ajak anak-anak untuk berbicara tentang perasaan mereka terkait kembali ke sekolah dan berikan dukungan emosional serta pemahaman yang baik.

4. Aktivitas kreatif

Dorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan kreatif seperti seni, musik, atau menulis di jurnal untuk membantu anak mengekspresikan diri dan meredakan stres.

Menjaga kebugaran fisik dan kesehatan mental anak-anak adalah langkah penting dalam persiapan kembali ke sekolah setelah liburan. Dengan memberikan perhatian pada kebugaran fisik dan kesehatan mental, orang tua dapat membantu anak-anak menyesuaikan diri dengan baik di lingkungan sekolah, meningkatkan konsentrasi, dan mengatasi stres yang mungkin timbul. Jaga komunikasi terbuka dengan anak-anak, berikan dukungan emosional, dan dorong anak untuk aktif berpartisipasi dalam kegiatan yang menyenangkan dan kreatif. Dengan demikian, anak akan memiliki fondasi kesehatan yang kuat untuk belajar di sekolah. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.