Membiasakan anak-anak untuk mengonsumsi buah adalah langkah penting dalam membentuk pola makan yang sehat sejak dini. Namun, seringkali anak-anak merasa bosan dengan makanan yang monoton, termasuk buah. Bahkan tidak jarang pula anak-anak kurang menyukai mengonsumsi buah-buahan dan lebih memilih untuk mengonsumsi makanan atau jajanan yang kurang sehat. Oleh karena itu, menyajikan dan menyuguhkan buah-buahan dengan cara yang kreatif dan menarik dapat menjadi solusi yang efektif. Berikut rekomendasi penyajian buah yang dapat menarik perhatian anak-anak, sambil tetap memastikan asupan gizi yang seimbang:

1.Buah dalam bentuk potongan kecil1

Salah satu cara untuk membuat buah lebih menarik adalah dengan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil yang mudah diambil dan dimakan oleh anak-anak. Buah dapat dipercantik dengan menggunakan pematik bentuk seperti bintang, hati, atau lingkaran untuk menciptakan variasi bentuk yang lucu dan mengundang minat. Potongan buah seperti ini juga lebih mudah diambil dengan jari, membuatnya lebih menyenangkan bagi anak-anak.

2.Salad buah

Buatlah salad buah yang beragam dengan mencampur berbagai macam buah-buahan yang berbeda warna dan tekstur. Tambahkan sedikit saus yogurt rendah lemak atau madu alami untuk memberikan sentuhan rasa manis. Salad buah tidak hanya tampil menarik tetapi juga memberikan variasi gizi yang baik.

3.Skewer buah

Skewer buah adalah cara yang seru untuk menyajikan buah kepada anak-anak. Tusuklah potongan buah ke tusukan sate atau tusuk gigi sehingga membentuk kebun buah yang lezat. Anak-anak dapat menikmati buah-buahan favorit mereka dengan cara yang menyenangkan dan interaktif.

4.Buah dalam hidangan sarapan

Sajikan buah sebagai bagian dari hidangan sarapan anak-anak. Tambahkan potongan buah pada sereal, oatmeal, atau yogurt. Buah-buahan seperti potongan pisang, stroberi, atau kiwi dapat memberikan variasi rasa dan warna yang menarik pada sarapan anak.

5.Buah sebagai hidangan penutup

Buatlah hidangan penutup sehat dengan menggunakan buah sebagai bahan utama. Cobalah membuat parfait dengan lapisan yogurt, granola, dan potongan buah. Hidangan penutup ini tidak hanya enak namun juga memberikan asupan gizi ekstra.

Menghadirkan buah dalam bentuk yang menarik dan kreatif dapat membantu anak-anak lebih antusias mengonsumsi buah-buahan. Dengan memanfaatkan variasi bentuk, rasa, dan tampilan, dapat membangun minat anak terhadap makanan yang sehat. Penting untuk tetap mengutamakan keseimbangan gizi dan memastikan bahwa anak-anak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan rekomendasi penyajian buah yang inovatif, dapat membantu anak-anak menjalani gaya hidup sehat tanpa meninggalkan kesenangan dalam makanan.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.