Menggosok gigi adalah kebiasaan sehari-hari yang sederhana, tetapi memiliki dampak besar pada kesehatan mulut dan bahkan tubuh secara keseluruhan. Namun, tahukah bahwa ternyata waktu menggosok gigi juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi? Sehingga penting untuk membahas mengenai waktu yang tepat untuk menggosok gigi serta tips untuk merawat mulut dengan lebih baik.

Kapan waktu yang baik untuk menggosok gigi?

Menggosok gigi sebaiknya dilakukan dua kali sehari, yaitu di pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur di malam hari. Menggosok gigi di pagi hari membantu menghilangkan bakteri dan plak yang terbentuk semalaman. Sementara itu, menggosok gigi sebelum tidur sangat penting karena air liur yang berkurang saat tidur membuat mulut menjadi lebih rentan terhadap bakteri. Selain itu, menggosok gigi sebelum tidur dapat membantu memastikan bahwa gigi tidak terkena asam dan partikel makanan yang dapat merusak enamel gigi selama tidur.

Bagaimana menggosok gigi yang benar?

Selain memperhatikan waktu yang tepat, cara menggosok gigi juga sangat penting. Berikut adalah beberapa tips untuk memastikan menggosok gigi dilakukan dengan benar:

1. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride

Pasta gigi dengan fluorida membantu memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan gigi.

2. Sikat dengan lembut

Gunakan sikat gigi dengan bulu lembut untuk mencegah kerusakan pada enamel dan gusi.

3. Sikat selama dua menit

Pastikan menggosok gigi dilakukan setidaknya selama dua menit untuk memastikan seluruh permukaan gigi tercakup.

4. Sikat dengan gerakan melingkar

Gunakan gerakan melingkar lembut saat menggosok gigi, dan hindari tekanan berlebihan yang dapat merusak gusi.

5. Sikat lidah dan langit-langit mulut

Jangan lupakan membersihkan lidah dan langit-langit mulut, karena bakteri juga dapat berkumpul di area ini.

6. Gunakan benang gigi

Selain menggosok gigi, gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk membersihkan sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi.

Menggosok gigi adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan mulut dan mencegah masalah gigi dan gusi. Pilihlah waktu yang tepat, yakni setidaknya dua kali sehari, dan pastikan menggosok gigi dilakukan dengan benar sesuai dengan panduan yang diberikan oleh dokter gigi. Dengan menjaga rutinitas menggosok gigi yang baik, senyuman yang indah dapat selalu terjaga dengan kesehatan mulut yang optimal. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.