Hepatitis adalah penyakit hati yang dapat mempengaruhi siapa saja, tetapi dengan perubahan gaya hidup sederhana, dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini. Untuk melindungi diri dan orang tersayang dari bahaya peyakit Hepatitis, penting untuk membahas beberapa cara sederhana untuk mencegah hepatitis dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut beberapa langkah sederhana untuk mencegah diri dan keluarga dari Hepatitis:
1. Vaksinasi
Salah satu langkah paling efektif dalam mencegah hepatitis adalah dengan menerima vaksinasi. Vaksin hepatitis A dan B telah tersedia dan sangat efektif dalam mencegah infeksi. Pastikan anggota keluarga telah divaksinasi sesuai dengan pedoman yang ditentukan oleh tenaga medis.
2. Praktik Kebersihan yang Baik
Mencuci tangan adalah salah satu tindakan pencegahan yang paling sederhana dan efektif. Pastikan mencuci tangan dengan sabun dan air setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah kontak dengan benda yang mungkin terkontaminasi. Hal ini membantu mencegah penyebaran virus hepatitis.
3. Hindari Berbagi Barang Pribadi
Hepatitis dapat menyebar melalui kontak darah atau cairan tubuh lainnya. Oleh karena itu, hindari berbagi jarum suntik, pisau cukur, sikat gigi, atau barang pribadi lainnya yang bisa mengandung darah atau cairan tubuh.
4. Praktik Seks yang Aman
Hepatitis B dan hepatitis C dapat menyebar melalui hubungan seksual. Gunakan kondom atau penghalang lainnya untuk melindungi diri dari infeksi. bila termasuk orang yang aktif secara seksual, periksa secara rutin untuk penyakit menular seksual, termasuk hepatitis.
5. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan
Konsumsi alkohol berlebihan dapat merusak hati dan meningkatkan risiko terkena hepatitis. Batasi konsumsi alkohol atau pertimbangkan untuk berhenti minum alkohol sama sekali.
6. Perhatikan Kebersihan Makanan
Hepatitis A dan hepatitis E dapat menyebar melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi. Pastikan makanan dimasak dengan baik, hindari makanan mentah yang berisiko, dan konsumsi air yang aman, terutama bila bepergian ke daerah dengan risiko tinggi.
7. Jangan Berbagi Barang Pribadi saat Tato atau Tindik Tubuh
Jika memutuskan untuk melakukan tato atau tindik tubuh, pastikan bahwa studio tato atau piercing mematuhi standar kebersihan yang ketat. Jangan berbagi alat-alat tato atau piercing dengan orang lain.
8. Dapatkan Tes Hepatitis
Bila berisiko tinggi terkena hepatitis atau memiliki gejala seperti kelelahan yang tidak jelas, kulit atau mata kuning, atau nyeri di sekitar perut kanan, segera periksakan diri ke dokter. Tes darah dapat membantu mendeteksi hepatitis secara dini, yang memungkinkan perawatan yang lebih baik.
Mencegah hepatitis dalam kehidupan sehari-hari melibatkan praktik-praktik sederhana seperti vaksinasi, menjaga kebersihan, dan menghindari risiko tertentu. Dengan menjalani gaya hidup sehat dan berhati-hati, dapat mengurangi risiko terkena penyakit hati yang serius ini. Selalu konsultasikan dengan profesional medis jika memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang hepatitis. Kesehatan hati adalah kunci untuk menjalani hidup yang panjang dan sehat.
Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.