Pertumbuhan dan perkembangan anak merupakan periode yang sangat krusial dalam membentuk fondasi kesehatan sepanjang hidup. Salah satu elemen kunci yang memainkan peran utama dalam proses ini adalah kalsium. Kalsium bukan hanya sekadar mineral; ia memiliki dampak yang mendalam pada pembentukan tulang, fungsi otot, dan kesehatan umum anak-anak. Sehingga, perlu untuk menjelajahi secara lebih mendalam tentang manfaat kalsium untuk tumbuh kembang anak, menjelaskan bagaimana asupan yang cukup dapat memberikan kontribusi signifikan terhadap kesehatan dan kesejahteraan anak sepanjang hidupnya.


1. Pertumbuhan tulang dan gigi

Kalsium adalah komponen utama dalam pembentukan dan pertumbuhan tulang serta gigi. Pada masa pertumbuhan anak, kebutuhan kalsium sangat tinggi untuk mendukung perkembangan struktur tulang yang kuat.

Penelitian yang diterbitkan dalam "The American Journal of Clinical Nutrition" menunjukkan bahwa asupan kalsium yang memadai berperan dalam mempercepat pertumbuhan tulang pada anak-anak (Bonjour et al., 2009).

2. Pencegahan Osteoporosis di Masa Dewasa

Asupan kalsium yang cukup pada masa kanak-kanak dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang, yang dapat memberikan perlindungan terhadap osteoporosis atau penipisan tulang di masa dewasa.

Penelitian yang diterbitkan dalam "Pediatrics" menunjukkan bahwa asupan kalsium yang cukup pada masa kanak-kanak dapat berkontribusi pada kepadatan tulang yang lebih tinggi dan mengurangi risiko osteoporosis di masa dewasa (Wader et aal., 2002).

3. Kontraksi otot dan fungsi saraf

Kalsium diperlukan untuk kontraksi otot, termasuk otot jantung, dan transmisi sinyal saraf. Ini berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan saraf yang optimal.

4. Pencegahan hipertensi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang mencukupi dapat berkontribusi pada pengaturan tekanan darah normal pada anak-anak, membantu mengurangi risiko hipertensi. Penelitian yang dipublikasikan dalam "Hypertension" menemukan bahwa asupan kalsium yang adekuat dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal pada anak-anak (Wu et al., 2006).

5. Fungsi enzim dan koagulasi darah

Kalsium juga diperlukan untuk aktivitas banyak enzim dalam tubuh dan berperan dalam proses koagulasi darah.

6. Kesehatan jantung

Asupan kalsium yang mencukupi dapat berhubungan dengan kesehatan jantung yang baik pada anak-anak. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang memadai dapat berhubungan dengan risiko terhadap penyakit kardiovaskular lebih rendah di kemudian hari (Bolland et al., 2011).

7. Pertumbuhan sel

Kalsium juga berperan dalam berbagai proses seluler dan pertumbuhan sel, yang sangat penting selama periode pertumbuhan anak.

8. Regulasi gula darah

Kalsium memiliki peran dalam regulasi gula darah, yang dapat berpengaruh pada kesehatan umum dan energi anak.

9. Fungsi otak

Kalsium juga diperlukan untuk transmisi sinyal di dalam sistem saraf, termasuk fungsi otak dan perkembangan kognitif anak.


Penting bagi para orang tua untuk memastikan anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan sehari-hari, seperti produk susu, keju, sayuran hijau, dan ikan. Jika anak memiliki kesulitan memenuhi kebutuhan kalsiumnya melalui makanan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mempertimbangkan suplemen kalsium yang sesuai. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.