Dalam memperoleh kesehatan yang optimal, ada beberapa elemen yang sering terabaikan. Padahal, elemen tersebut memiliki peran yang besar untuk tubuh. Salah satu mineral yang sering terlupakan namun tidak tergatikan adalah kalsium.

Kalsium adalah salah satu unsur kimia yang termasuk dalam kelompok logam alkali tanah. Dalam konteks biologi dan nutrisi, kalsium adalah mineral esensial yang sangat penting untuk kesehatan manusia dan hewan. Ini merupakan komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang serta gigi.

Ada beberapa peran penting mengenai kalsium untuk tubuh:

1. Peran biologis

Kalsium memiliki peran krusial dalam berbagai proses biologis, termasuk kontraksi otot, transmisi sinyal saraf, pembekuan darah, dan fungsi enzimatik.

2. Struktur tubuh

Sekitar 99% dari kalsium dalam tubuh manusia terdapat dalam tulang dan gigi, memberikan kepadatan dan kekuatan pada struktur tersebut.

3. Absorpsi

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi kalsium sendiri, sehingga kita harus mendapatkan asupan kalsium dari makanan. Sumber makanan yang kaya kalsium meliputi produk susu, sayuran berdaun hijau, ikan tertentu, dan makanan yang diperkaya dengan kalsium.

4. Kesehatan tulang

Kalsium sangat penting untuk mencegah kondisi seperti osteoporosis, yang merupakan penyakit yang melemahkan tulang dan membuatnya lebih rentan terhadap patah.

5. Kesehatan jantung dan otot

Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot, termasuk otot jantung. Hal ini mendukung fungsi jantung yang normal dan kontraksi otot secara keseluruhan.

6. Penting selama kehamilan

Kalsium juga sangat penting selama kehamilan untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi janin.

Dari beberapa peran penting kalsium yang telah dijelaskan, dapat disimpulkan bahwa kalsium termasuk salah satu fondasi penting untuk kesehatan tubuh. Dengan menjaga asupan kalsium, dapat memberikan dukungan yang krusial, seperti kesehatan tulang, otot maupun fungsi tubuh lainnya. Oleh karena itu, asupan kalsium yang cukup melalui makanan atau suplemen menjadi sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.