Kalsium adalah sebuah unsur kimia dengan simbol Ca dan nomor atom 20. Ini adalah logam alkali tanah yang berada dalam kelompok 2 tabel periodik. Secara alami, kalsium dapat ditemukan dalam berbagai bentuk di kerak bumi dan merupakan salah satu unsur yang sangat penting dalam kehidupan organisme, termasuk manusia.
Dalam konteks biologi dan nutrisi, kalsium adalah mineral esensial yang diperlukan oleh tubuh untuk berbagai fungsi. Lebih spesifik, kalsium adalah komponen utama dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi, serta berperan dalam proses-proses biologis seperti kontraksi otot, transmisi sinyal saraf, pembekuan darah, dan fungsi enzimatik.
Untuk kesehatan manusia, asupan kalsium yang cukup dari makanan atau suplemen sangat penting untuk menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Kalsium dapat ditemukan dalam berbagai sumber makanan, termasuk produk susu, sayuran berdaun hijau, ikan tertentu, dan makanan yang diperkaya dengan kalsium.
Kalsium termasuk salah satu nutrisi yang penting untuk tubuh agar senantiasa sehat. Berikut beberapa manfaat kalsium untuk tubuh:
1. Membuat tulang dan gigi kuat
Kalsium membantu membangun dan menjaga kekuatan tulang dan gigi. Tanpa kalsium yang cukup, tulang bisa menjadi rapuh dan rentan patah.
2. Membantu otot berfungsi dengan baik
Kalsium juga diperlukan agar otot dapat berfungsi dengan baik. Karena ketika bergerak atau menggunakan otot, kalsium membantu mengatur proses tersebut.
3. Menjaga jantung tetap sehat
Kalsium memiliki peran penting dalam menjaga jantung tetap berdetak dengan baik. Hal tersebut membantu mengatur aliran listrik di jantung.
4. Membantu menjaga tekanan darah normal
Kalsium juga dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal, yang baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Membantu komunikasi antar sel
Kalsium membantu dalam komunikasi antar sel-sel dalam tubuh. Ini penting untuk banyak fungsi tubuh, seperti mengatur hormon.
Makanan yang kaya kalsium meliputi susu dan produk susu, ikan seperti salmon, sayuran berdaun hijau, dan beberapa jenis kacang-kacangan. Kalsium merupakan unsur krusial yang dapat mendukung kesehtan tulang, gigi, otot dan berbaagai fungsi tubuh lainnya. Pastikan untuk mendapatkan cukup kalsium melalui makanan sehari-hari, pola makan seimbang ataupun suplemen yang sesuai untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ketahui juga informasi seputar apa peran kalsium untuk tubuh serta sumber kalsium yang baik dikonsumsi sehari-hari. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.