Kolesterol pastinya sudah tidak asing didengar, bahkan tidak sedikit pula orang yang memperhatikan makanan yang dikonsumsi guna mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga alangkah baiknya untuk mengetahui lebih dalam tentang apa itu kolesterol, apa saja jenis-jenis kolesterol, apa itu kolesterol baik dan apa itu kolesterol jahat.
Kolesterol adalah zat lemak yang ditemukan dalam darah dan sel-sel tubuh. Kolesterol merupakan lemak yang dihasilkan oleh tubuh yang dapat berasal dari konsumsi makanan hewani. Kolesterol sangat penting untuk fungsi tubuh karena digunakan untuk membangun sel, hormon, dan zat lainnya. Namun, kolesterol berlebih dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung. Ada dua jenis utama kolesterol yang dikenal sebagai kolesterol baik dan kolesterol buruk.
Kolesterol baik, juga dikenal sebagai high-density lipoprotein (HDL), bertugas mengangkut kolesterol berlebih dari darah dan jaringan kembali ke hati. Di hati, kolesterol berlebih ini diolah dan dikeluarkan dari tubuh. Tingkat HDL yang tinggi dianggap baik karena dapat membantu mencegah penumpukan kolesterol di arteri. Karena kolesterol yang menumpuk di arteri dapat menyebabkan penyumbatan dan penyakit jantung. Cara meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dapat berupa olahraga secara teratur, makan makanan sehat, dan berhenti merokok.
Kolesterol buruk, juga dikenal sebagai low-density lipoprotein (LDL), adalah jenis kolesterol yang dapat menumpuk di dinding arteri, menyebabkan plak dan menyempitkan pembuluh darah. Penumpukan plak dapat menghambat aliran darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke. Untuk menjaga kadar LDL dalam batas sehat, penting untuk menghindari makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans, menjaga berat badan yang sehat, dan berolahraga secara teratur.
Perbandingan Kolesterol Baik dan Kolesterol Buruk
Keseimbangan antara kolesterol baik dan kolesterol buruk sangat penting untuk kesehatan. Kadar HDL yang tinggi dan kadar LDL yang rendah adalah kombinasi yang ideal. Ini dapat membantu melindungi jantung dan pembuluh darah dari penyakit kardiovaskular.
Penting untuk memantau kadar kolesterol secara rutin melalui pemeriksaan darah. Mempertahankan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok adalah cara efektif untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas yang sehat. Konsultasikan dengan profesional kesehatan jika memiliki kekhawatiran tentang kadar kolesterol atau bila memerlukan panduan untuk mengelola kolesterol secara efektif. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimana pun dan kapan pun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.