Pembentukan karakter dan kebiasaan-kebiasaan baik memang lebih efektif bila dibiasakan sejak dini. Karena apapun yang dibentuk sejak dini, anak akan terbiasa menerapkan karakter dan kebiasaaan tersebut hingga nanti dewasa. Termasuk halnya dalam membentuk pola makan sehat pada anak.

Pola makan sehat pada anak tentunya akan menghasilkan dampak baik pada anak. Manfaat yang bisa diperoleh mulai dari mendukung tumbuh kembang anak, mencegah anak kekurangan gizi, mencegah obesitas dan menghindari anak dari gangguan kesehatan. Untuk memulai dan membentuk pola makan sehat pada anak, orang tua dapat melakukan tips berikut:

1. Biasakan pola makan teratur

Selain memperhatikan kandungan nutrisi penting dalam makanan anak, pola makan sehat juga harus dibentuk dengan membiasakan waktu makan yang teratur. Jadi, anak harus dibiasakan untuk makan teratur sesuai dengan jadwalnya, baik sarapan, makan siang hingga makan malam. Upayakan anak untuk tidak melewatkan jadwal makan anak agar pola makan semakin teratur sejak dini.

2. Berikan selingan makanan dari jadwal makan utama

Makanan selingan atau camilan tidak lebih banyak dari jumlah makanan utama, agar anak tidak merasa kekenyangan dan tidak mengganggu nafsu makan di waktu makan utama. Berikan makanan selingan sebanyak 2 kali, yang bisa diberikan antara sarapan dan makan siang juga diantara makan siang dan makan malam agar kebutuhan nutrisi anak semakin terpenuhi.

3. Makanan pantangan

Berikan beberapa makanan atau minuman pantangan untuk anak agar nutrisinya dapat terpenuhi dengan optimal. Batasi anak dalam mengonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan lemak jahat, kandungan gula yang tinggi dan kandugan garam yang tinggi.

Sebagai orang tua, jangan hanya mengajarkan anak bagaimana menerapkan pola makan yang sehat. Tetapi orang tua juga harus memberi contoh yang baik dalam menerapkan pola makan yang sehat. Hal tersebut bermanfaat agar semakin termotivasi dalam membiasakan pola makan sehat sejak dini. Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.