Merupakan hal yang umum terjadi bila sakit kepala terjadi karena telat makan atau kurang minum. Akan tetapi, ada sebagian kalangan yang mengalami sakit kepala setelah mengonsumsi jenis makanan tertentu, yang biasanya dirasakan sekitar 20 menit hingga 2 jam setelah makan.

Beberapa jenis makanan yang dinilai bisa menjadi penyebab sakit kepala:

1. Daging olahan

Mengonsumsi daging olahan seperti sosis dapat menjadi penyebab sakit kepala. Hal ini disebabkan karena daging olahan mengandung banyak zat pengawet, salah satu yang paling sering digunakan adalah senyawa nitrat yang dapat memberikan efek pelebaran saluran pembuluh darah yang juga dapat memicu timbulnya sakit kepala.

2. Makanan asin dan gurih

Sakit kepala dapat terjadi karena terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung MSG. Tak hanya itu, mengonsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi juga bisa meningkatkan tekanan darah yang mampu mengakibatkan sakit kepala.

3. Makanan dingin

Siapa sangka bahwa makanan yang terlalu dingin juga bisa memicu sakit kepala, terlebih bagi mereka yang sensitif terhadap perubahan suhu. Oleh karena itu, makanan dingin seperti es batu, es krim, frozen yoghurt atau kimchi harus diperhatikan jumlah konsumsinya. Selain itu, makanan dingin biasanya dapat mengakibatkan sakit kepala yang lebih berat jika dikonsumsi ketika kepanasan ataupun setelah berolahraga.

4. Cokelat

Memang, cokelat selalu efektif untuk dijadikan pilihan makanan dalam memperbaiki mood. Akan tetapi, terdapat sebuah studi yang menjelaskan bahwa kandungan kafein dan betaphenylethylamine pada cokelat bisa menjadi penyebab sakit kepala. Sehingga cokelat termasuk salah satu penyebab sakit kepala yang paling umum.

5. Keju

Kandungan tiramin pada keju dinilai dapat menyebabkan sakit kepala. Tiramin merupakan zat alami yang terdapat dalam makanan. Keju yang telah lama diawetkan dinilai memiliki kandungan tiramin lebih banyak, seperti keju parmesan, keju feta dan keju biru.

Selain beberapa jenis makanan yang telah disebutkan, ada beberapa jenis minuman yang juga bisa memicu sakit kepala. Beberapa jenis minuman berikut seperti minuman dengan kandungan gula yang tinggi, minuman berkafein dan minuman beralkohol.

Download aplikasi IHC Telemed di App Store dan Google Play dan nikmati layanan konsultasi langsung dengan dokter IHC dimanapun dan kapanpun. IHC Telemed, sehat dalam genggaman.